Rôzne štýly jogy

Power Joga: Dynamická cesta k sile a flexibilite

Power joga je moderný, dynamický štýl jogy, ktorý kombinuje tradičné jogové ásany s intenzívnym kardiovaskulárnym cvičením. V našom štúdiu sa zameriavame na posilnenie tela, zlepšenie flexibility a budovanie vytrvalosti prostredníctvom plynulých a silových pohybov. Hodiny power jogy sú ideálne pre tých, ktorí hľadajú výzvu a chcú posunúť svoje fyzické a mentálne hranice.

Čo môžete očakávať:

  • Intenzita: Dynamické sekvencie ásan spojené s rýchlejším tempom a dôrazom na budovanie sily.
  • Flexibilita a rovnováha: Pravidelné cvičenie zlepší vašu flexibilitu, rovnováhu a celkovú telesnú kontrolu.
  • Energia a vytrvalosť: Vďaka náročnému tréningu budete mať viac energie a lepšiu fyzickú kondíciu.
  • Mentálna koncentrácia: Kombinácia pohybu a dychových techník podporuje hlbšie sústredenie a relaxáciu.

Power joga je vhodná pre všetkých, ktorí majú základné skúsenosti s jogou alebo fitness cvičeniami a chcú zintenzívniť svoju prax. Pripojte sa k nám a zažite silu, ktorá transformuje nielen vaše telo, ale aj myseľ.

Power Joga pre Silný Stred Tela: Posilnite svoje Jadro

Power joga pre silný stred tela je dynamická a účinná prax zameraná na posilnenie jadra, ktoré je základom pre celkovú stabilitu a silu tela. Táto hodina kombinuje intenzívne jogové ásany s cvičeniami, ktoré cielene budujú svaly brucha, spodného chrbta a panvového dna.

Čo môžete očakávať:

  • Zameranie na jadro: Cvičenia navrhnuté na posilnenie brušných svalov, stabilizáciu spodného chrbta a zlepšenie rovnováhy.
  • Dynamické sekvencie: Intenzívne a plynulé prechody medzi pozíciami, ktoré aktivujú svaly jadra a zvyšujú celkovú silu.
  • Stabilita a rovnováha: Techniky na zlepšenie telesnej kontroly, ktoré podporujú lepšie držanie tela a prevenciu zranení.
  • Energia a vitalita: Silné jadro zlepšuje celkovú pohyblivosť a dodáva telu energiu, ktorá vás bude sprevádzať počas celého dňa.

Power joga pre silný stred tela je ideálna pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoju telesnú stabilitu, posilniť jadro a zvýšiť svoju fyzickú kondíciu. Vhodná pre všetky úrovne pokročilosti, táto hodina vám pomôže budovať silu a sebadôveru. Pripojte sa k nám a objavte, ako vám pevné jadro môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele.

Power Joga pre Silný Chrbát: Posilnite a Podporte svoje Telo

Power joga pre silný chrbát je špeciálne navrhnutá pre tých, ktorí chcú posilniť chrbtové svaly, zlepšiť držanie tela a predísť bolestiam chrbta. Táto dynamická joga kombinuje silové cvičenia a zameranie na správne zarovnanie, čo pomáha budovať stabilitu a podporu chrbtice.

Čo môžete očakávať:

  • Zameranie na chrbát: Cvičenia, ktoré cielene posilňujú svaly chrbtice, lopatiek a jadra.
  • Správne držanie tela: Techniky na zlepšenie postoja a zarovnania, ktoré zmierňujú napätie a predchádzajú bolesti.
  • Dynamika a sila: Intenzívne sekvencie ásan, ktoré budujú silu a stabilitu celého tela s dôrazom na chrbát.
  • Prevencia bolesti: Cvičenia na uvoľnenie napätia v krku, ramenách a spodnej časti chrbta, ktoré pomáhajú predchádzať chronickým bolestiam.

Power joga pre silný chrbát je vhodná pre všetky úrovne pokročilosti a ideálna pre tých, ktorí trávia veľa času v sede alebo chcú cielene pracovať na zdraví svojho chrbta. Pripojte sa k nám a objavte, ako môže posilnený chrbát zlepšiť vašu kvalitu života.

12-týždňový kurz Power Joga pre začiatočníkov: Začnite svoju jogovú cestu

Náš 12-týždňový kurz Power Joga pre začiatočníkov je ideálnym spôsobom, ako sa zoznámiť s dynamickým svetom power jogy. Tento kurz vás krok za krokom prevedie základmi jogy, pomôže vám vybudovať silu, flexibilitu a sebavedomie, aby ste mohli bezpečne a efektívne cvičiť.

Čo môžete očakávať:

  • Postupný progres: Každý týždeň sa zameriame na nové ásany a techniky, čím postupne zvyšujeme náročnosť a podporujeme váš pokrok.
  • Základy jogy: Naučíte sa správne zarovnanie, techniky dýchania (pránájáma) a základné princípy power jogy, ktoré vám umožnia cvičiť bezpečne a efektívne.
  • Silový tréning: Cvičenia sú navrhnuté tak, aby vám pomohli budovať svalovú silu, zlepšiť rovnováhu a zvýšiť flexibilitu, pričom zohľadňujú vaše individuálne schopnosti.
  • Podpora a motivácia: Skupinový formát kurzu vám poskytne podporu od skúseného inštruktora a ostatných účastníkov, čo vás bude motivovať a povzbudzovať na každom kroku.
  • Zdravý životný štýl: Kurz vás naučí, ako integrovať jogu do vášho každodenného života, zlepšiť vaše fyzické a duševné zdravie a nájsť vnútornú rovnováhu.

Tento 12-týždňový kurz je vhodný pre všetkých, ktorí chcú začať s power jogou a hľadajú pevný základ na vybudovanie svojej jogovej praxe. Pridajte sa k nám a objavte silu, flexibilitu a pokoj, ktoré vám power joga môže priniesť. Začnite svoju jogovú cestu s nami a vytvorte si zdravý a aktívny životný štýl.

12-týždňový kurz Flexi Power Joga pre pokročilých: Prehĺbte svoju prax

aj ako otvorená lekcia

Náš 12-týždňový kurz Flexi Power Joga pre pokročilých je navrhnutý pre tých, ktorí už majú skúsenosti s jogou a chcú posunúť svoju prax na vyššiu úroveň. Tento intenzívny kurz sa zameriava na kombináciu silových cvičení a preťahovania, aby ste dosiahli maximálnu flexibilitu, silu a rovnováhu.

Čo môžete očakávať:

  • Pokročilé ásany: Kurz vás prevedie náročnejšími jogovými pozíciami a technikami, ktoré podporujú hlbšie prepojenie medzi silou a flexibilitou.
  • Dynamické sekvencie: Intenzívne a kreatívne zostavy ásan, ktoré zvyšujú náročnosť a zároveň podporujú preťahovanie a uvoľnenie svalov.
  • Zlepšenie rovnováhy: Techniky zamerané na zlepšenie telesnej stability, koordinácie a vnímania tela.
  • Prehĺbenie flexibility: Špeciálne cvičenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vyššiu úroveň ohybnosti a uvoľnenia, potrebné pre pokročilé pozície.
  • Mentálna výzva: Práca na sústredení, dychových technikách a meditácii, ktoré podporia vašu mentálnu silu a vytrvalosť.

Tento kurz je ideálny pre pokročilejších jogínov, ktorí chcú prehĺbiť svoje znalosti a schopnosti v rámci power jogy, a zároveň dosiahnuť novú úroveň fyzickej a mentálnej pripravenosti. Počas 12 týždňov budete rozvíjať nielen svoje telo, ale aj myseľ, a objavíte nové možnosti, ktoré vám Flexi Power Joga môže priniesť. Pridajte sa k nám a posuňte svoju jogovú prax na ďalšiu úroveň!

Hatha Joga: Harmónia tela a mysle

Hatha joga je tradičný a vyvážený štýl jogy, ktorý sa zameriava na jemné a kontrolované pohyby, správne dýchanie a hlbokú relaxáciu. Je ideálnou voľbou pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí chcú prehĺbiť svoje vedomosti o joge, zlepšiť fyzickú kondíciu a nájsť vnútornú rovnováhu.

Čo môžete očakávať:

  • Pomalé tempo: Jemné, kontrolované pohyby a pozície, ktoré vám umožnia plne sa sústrediť na správne zarovnanie a dýchanie.
  • Flexibilita a sila: Hatha joga pomáha postupne zlepšovať flexibilitu, zvyšovať svalovú silu a stabilitu.
  • Dychové cvičenia (pránájáma): Súčasťou hodiny sú techniky na reguláciu dychu, ktoré podporujú relaxáciu a vnútorný pokoj.
  • Meditácia a relaxácia: Každá hodina sa zakončuje hlbokou relaxáciou alebo krátkou meditáciou, ktorá pomáha uvoľniť myseľ a znížiť stres.

Hatha joga je vhodná pre každého, kto hľadá harmonický prístup k fyzickému cvičeniu a mentálnemu pokoju. Je to skvelá voľba pre tých, ktorí chcú začať s jogou alebo prehĺbiť svoju prax jemným, ale účinným spôsobom. Pridajte sa k nám a nájdite rovnováhu medzi telom a mysľou.

12-týždňový kurz Jogovej Terapie: Cesta k zdraviu a rovnováhe
aj ako otvorená lekcia

Náš 12-týždňový kurz Jogovej Terapie je určený pre tých, ktorí hľadajú holistický prístup k zlepšeniu svojho fyzického a duševného zdravia. Tento kurz využíva liečivý potenciál jogy, aby vám pomohol zvládnuť stres, zmierniť chronické bolesti a zlepšiť celkovú pohodu.

Čo môžete očakávať:

  • Individuálny prístup: Každá hodina je prispôsobená vašim osobným potrebám, či už ide o zmiernenie bolesti, zlepšenie flexibility alebo zvládanie stresu.
  • Jemné a terapeutické cvičenia: Zameriame sa na jemné ásany, ktoré podporujú hojenie, zlepšujú pohyblivosť a pomáhajú uvoľniť napätie v tele.
  • Dychové techniky (pránájáma): Naučíte sa dychové cvičenia, ktoré podporujú relaxáciu, zlepšujú cirkuláciu a prinášajú mentálnu rovnováhu.
  • Meditácia a mindfulness: Kurz zahrňuje techniky meditácie a mindfulness, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ, znižujú stres a podporujú emocionálnu stabilitu.
  • Podpora regenerácie: Cvičenia sú navrhnuté tak, aby podporovali regeneráciu tela, pomáhali predchádzať zraneniam a podporovali dlhodobé zdravie.

Tento 12-týždňový kurz je ideálny pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoje fyzické a psychické zdravie prostredníctvom jogy, bez ohľadu na úroveň pokročilosti. Či už hľadáte úľavu od bolesti, lepšie zvládanie stresu alebo len túžite po hlbšom prepojení so svojím telom a mysľou, jogová terapia vám ponúka cestu k harmónii a rovnováhe. Pridajte sa k nám a objavte liečivú silu jogy!

Jin Joga: Hlboké uvoľnenie a vnútorná rovnováha

Jin joga je pomalý a meditatívny štýl jogy, ktorý sa zameriava na hlboké preťahovanie a uvoľnenie spojivových tkanív, ako sú šľachy, väzy a fascie. Tento jemný a introspektívny prístup k joge je ideálny na obnovu vnútorného pokoja, zlepšenie flexibility a prehĺbenie vedomia tela.

Čo môžete očakávať:

  • Dlhé zotrvanie v pozíciách: V Jin joge zotrvávate v každej pozícii 3 až 5 minút, čo umožňuje hĺbkové preťahovanie a jemné uvoľnenie napätia vo vašich kĺboch a tkanivách.
  • Práca s energiou: Jin joga pracuje s meridiánmi (energetickými kanálmi) podľa tradičnej čínskej medicíny, čo pomáha obnoviť rovnováhu a voľný tok energie v tele.
  • Tichá meditácia: Vďaka dlhším výdržiam v ásanách sa ponoríte do hlbokej meditácie, ktorá podporuje mentálny pokoj a vnútornú reflexiu.
  • Flexibilita a pohyblivosť: Pomaly a jemne sa zameriame na preťahovanie a uvoľňovanie spojivových tkanív, čo zlepšuje celkovú flexibilitu a mobilitu kĺbov.
  • Uvoľnenie stresu: Tichý, pomalý prístup Jin jogy napomáha hlbokému uvoľneniu a redukcii stresu, pričom podporuje zdravý a vyrovnaný nervový systém.

Jin joga je ideálna pre všetkých, ktorí hľadajú spôsob, ako upokojiť myseľ, obnoviť vnútornú rovnováhu a zlepšiť telesnú flexibilitu. Je vhodná pre všetky úrovne pokročilosti, najmä pre tých, ktorí chcú spomaliť, relaxovať a prepojiť sa so svojím vnútorným svetom. Pridajte sa k nám na hodinách Jin jogy a objavte tichú silu, ktorá obnovuje telo aj myseľ.

10-týždňový kurz s JOGOU DO HĹBKY SVOJEJ DUŠE

V našom intenzívnom 10-týždňovom kurze do hĺbky svojej duše objavíte silu prítomného okamihu a naučíte sa techniky, ktoré zlepšia váš fyzický aj duševný stav. Tento kurz kombinuje jogu, meditácie, zvukovú terapiu a motivačné afirmácie, ktoré vás prevedú cestou sebapoznania a vnútorného pokoja. Každá týždenná lekcia sa zameriava na konkrétnu tému, ktorá vám pomôže zvládať stres, prehĺbiť sústredenie a nájsť rovnováhu v každodennom živote.

Čo môžete očakávať:

  • Joga: 60-minútové lekcie zamerané na posilnenie tela a uvoľnenie napätia.
  • Soundhealing: 30-minútový "kúpeľ" zvukovej terapie, ktoré podporia hlbokú relaxáciu.
  • Motivačné mottá a afirmácie: Inšpirujúce myšlienky, ktoré vás budú sprevádzať celým kurzom.
  • Meditácie: Naučíte sa rôzne meditačné techniky, ktoré zlepší vašu koncentráciu a vnútorný pokoj.
  • Holistický prístup: Kurz sa zameriava na celkovú obnovu tela aj mysle, podporuje hojenie a regeneráciu prostredníctvom jemných a podporných techník.
  • Restoratívne pozície: Tieto jemné a dlhšie držiace ásany sú navrhnuté tak, aby uvoľnili napätie, upokojili nervový systém a umožnili hlbokú relaxáciu. Vďaka využitiu pomôcok, ako sú bloky a vankúše, sa môžete úplne uvoľniť a zotrvať v pozíciách dlhší čas.
  • Ciele na každodenný deň: Jednoduché jogové cvičenia a meditácie na doma, ktoré vám pomôžu integrovať tieto praktiky do vášho každodenného života.

Prečo je tento kurz pre vás: V dnešnom hektickom svete je dôležité nájsť si čas pre seba, aby sme mohli lepšie zvládať stres a žiť zdravším a vyrovnanejším životom. Tento kurz vám poskytne nástroje na zlepšenie fyzického zdravia, podporu duševnej pohody a nájdenie hlbšieho zmyslu v každodenných momentoch. Pridajte sa k nám a začnite svoju cestu za rovnováhou a sebadôverou.

Zaregistrujte sa teraz a začnite svoju transformačnú cestu.

Jemne Posilňujúca Joga: Sila s jemnosťou

Jemne posilňujúca joga je vyvážený štýl jogy, ktorý kombinuje jemné posilňovanie svalov s relaxačnými technikami. Tento prístup je ideálny pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju silu a stabilitu bez nadmernej záťaže, pričom zároveň podporuje pružnosť a vnútornú rovnováhu.

Čo môžete očakávať:

  • Jemné posilňovanie: Sekvencie zamerané na budovanie sily, ktoré sú šetrné k telu, sa zameriavajú na stabilizáciu jadra, posilnenie svalov rúk, nôh a chrbta.
  • Kontrola a sústredenie: Pomaly vedené pohyby vám umožnia precítiť každý sval, čím zlepšujú svalovú kontrolu a uvedomenie si vlastného tela.
  • Flexibilita a mobilita: Kombinácia posilňujúcich cvikov s preťahovaním pomáha zlepšiť flexibilitu a mobilitu kĺbov, čím podporuje celkovú telesnú rovnováhu.
  • Dych a pohyb: Synchronizácia dychu s pohybom vytvára plynulé prechody medzi pozíciami, čo zlepšuje obeh a prináša pocit pokoja.
  • Ochrana kĺbov: Jemný prístup k posilňovaniu minimalizuje riziko zranenia a je vhodný aj pre tých, ktorí majú obmedzenú pohyblivosť alebo sa zotavujú zo zranení.

Jemne posilňujúca joga je ideálna pre všetkých, ktorí hľadajú spôsob, ako bezpečne posilniť telo, zlepšiť držanie tela a zvýšiť svalovú silu, pričom zachovávajú jemnosť a rešpekt voči svojmu telu. Vhodná pre všetky úrovne pokročilosti, táto prax podporuje silu s jemnosťou a vytvára pevné základy pre zdravé telo a myseľ. Pridajte sa k nám a objavte, ako môže jemnosť v pohybe viesť k sile a rovnováhe.

Pilates: Sila, Stabilita a Harmónia Tela

Pilates je efektívna cvičebná metóda zameraná na posilnenie jadra tela, zlepšenie držania tela a zvýšenie celkovej flexibility a koordinácie. Tento precízny a kontrolovaný spôsob cvičenia pomáha vytvárať dlhé, štíhle svaly, zlepšuje rovnováhu a podporuje zdravý pohybový aparát. V našich pilates hodinách sa sústredíme na spojenie tela a mysle, čo vedie k lepšiemu pochopeniu a ovládaniu vlastného tela.

Čo môžete očakávať:

  • Posilnenie jadra: Cvičenia zamerané na hlboké svaly brucha, spodného chrbta a panvy, ktoré poskytujú stabilitu a podporu celému telu.
  • Zlepšenie držania tela: Techniky, ktoré pomáhajú korigovať nesprávne držanie tela, redukujú napätie a predchádzajú bolestiam chrbta a krku.
  • Zvýšená flexibilita a mobilita: Plynulé a kontrolované pohyby, ktoré zlepšujú rozsah pohybu v kĺboch a podporujú pružnosť svalov.
  • Lepšia koordinácia a rovnováha: Precvičovanie jemných pohybov a sústredenia podporuje lepšiu telesnú koordináciu a stabilitu.
  • Redukcia stresu: Sústreďovanie sa na dych a kontrolu pohybu prináša mentálnu jasnosť a pomáha uvoľniť napätie a stres.
  • Prispôsobiteľnosť: Pilates je vhodný pre všetky vekové kategórie a úrovne fyzickej kondície, cvičenia môžu byť upravené podľa individuálnych potrieb a schopností.

Pridajte sa k nám na hodinách pilates a objavte, ako môže táto jedinečná metóda cvičenia zlepšiť vaše fyzické zdravie, zvýšiť sebavedomie a priniesť pocit pohody do vášho každodenného života. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo pokročilý,prevedieme vás cestou k silnejšiemu, vyrovnanejšiemu a zdravšiemu telu.

Soundhealing: Zvuková Terapia pre Telo a Myseľ - skupinový alebo individuálny

Soundhealing, alebo zvuková terapia, je hlboko relaxačná a liečivá prax, ktorá využíva zvukové vlny na obnovenie harmónie a rovnováhy vo vašom tele a mysli. Počas 60 minút sa ponoríte do sveta liečivých tónov a vibrácií, ktoré vás prevedú cestou k hlbokému uvoľneniu, emocionálnemu uvoľneniu a vnútornému pokoju.

Čo môžete očakávať:

  • Liečivé zvuky: Použitie rôznych zvukových nástrojov, ako sú tibetské misy, gongy, zvončeky a zvukové misky, ktoré vytvárajú liečivé vibrácie, prenikajúce do hĺbky vášho tela a mysle.
  • Hlboká relaxácia: Vibrácie zvuku pomáhajú uvoľniť napätie v tele, upokojujú nervový systém a podporujú stav hlbokej meditácie.
  • Energetické vyrovnanie: Zvukové vlny pôsobia na energetické centrá (čakry) a pomáhajú obnoviť rovnováhu a voľný tok energie v tele.
  • Redukcia stresu: Jemné, rytmické tóny zvukovej terapie pôsobia na zníženie stresu a úzkosti, podporujú emocionálne uvoľnenie a vnútorný pokoj.
  • Celková revitalizácia: Počas 60 minút sa vaše telo a myseľ regenerujú, čo vedie k obnoveniu vitality, jasnosti a pocitu pohody.
  • Osobná skúsenosť: Soundhealing je hlboko osobný zážitok, ktorý vám umožňuje spojiť sa so svojím vnútorným ja, uvoľniť staré bloky a vytvoriť priestor pre nové, pozitívne energie.

Tento 60-minútový soundhealing je ideálny pre všetkých, ktorí hľadajú cestu k uvoľneniu, uzdraveniu a vnútornému zharmonizovaniu. Bez ohľadu na vašu predchádzajúcu skúsenosť s meditáciou alebo zvukovou terapiou, pripojte sa k nám a objavte, ako môžu liečivé zvuky zmeniť váš deň a priniesť hlboký pokoj a obnovu.

Joga pre zdravý chrbát

Joga s prvkami DNS (dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu), mobilizácie a zameranie na správne prevedený pohyb podľa princípov zdravého pohybu na podporu telesného zdravia a mentálnu rovnováhu. Čo môžete očakávať:

  • Jemné posilňovanie: Sekvencie zamerané na budovanie sily, ktoré sú šetrné k telu, sa zameriavajú na stabilizáciu jadra, posilnenie svalov rúk, nôh a chrbta.
  • Kontrola a sústredenie: Pomaly vedené pohyby vám umožnia precítiť každý sval, čím zlepšujú svalovú kontrolu a uvedomenie si vlastného tela.
  • Flexibilita a mobilita: Kombinácia posilňujúcich cvikov s preťahovaním pomáha zlepšiť flexibilitu a mobilitu kĺbov, čím podporuje celkovú telesnú rovnováhu.
  • Dych a pohyb: Synchronizácia dychu s pohybom vytvára plynulé prechody medzi pozíciami, čo zlepšuje obeh a prináša pocit pokoja.
  • Ochrana kĺbov: Jemný prístup k posilňovaniu minimalizuje riziko zranenia a je vhodný aj pre tých, ktorí majú obmedzenú pohyblivosť alebo sa zotavujú zo zranení.

Joga pre zdravý chrbát je ideálna pre všetkých, ktorí hľadajú spôsob, ako vykompenzovať sedavý spôsob života pri pomalšej joge avšak s možnosťou zapotenia sa. 🙂 Vhodná pre všetky úrovne pokročilosti, táto prax podporuje silu s jemnosťou a vytvára pevné základy pre zdravé telo a myseľ. Pridajte sa k nám a objavte, ako môže jemnosť v pohybe viesť k sile a rovnováhe.


Rodinná joga

Rodinná joga je skvelou príležitosťou, ako si užiť kvalitný čas so svojimi blízkymi a zároveň urobiť niečo pre svoje zdravie. Je to jedinečný priestor, kde sa stretáva pohyb, hravosť a relaxácia, a to všetko v kruhu vašej rodiny. Pre koho je rodinná joga určená? Naše hodiny sú prispôsobené pre rodiny s deťmi rôznych vekových kategórií – od malých škôlkarov až po tínedžerov. Cvičenia sú jednoduché, zábavné a rešpektujú individuálne možnosti každého člena rodiny. Čo vás čaká na hodine rodinnej jogy? Hravé asány: Spoločné pozície, ktoré rozvíjajú pružnosť, rovnováhu a silu. Dychové cvičenia: Jednoduché techniky na zlepšenie koncentrácie a upokojenie. Tímové aktivity: Interaktívne cvičenia na podporu spolupráce a vzájomného porozumenia. Relaxácia: Spoločný oddych a načerpanie novej energie. Prečo vyskúšať rodinnú jogu? Posilníte rodinné putá prostredníctvom zábavných a kreatívnych cvičení. Podporíte zdravý životný štýl celej rodiny. Naučíte sa spoločne zvládať stres a udržať si vnútornú rovnováhu. Zažijete radosť z pohybu v bezpečnom a podporujúcom prostredí.

Čakra joga - 8 týždňový kurz

Čakra joga je jedinečný spôsob, ako pracovať s energiou vo vašom tele a prebudiť jeho vnútorný potenciál. Zameriava sa na harmonizáciu a vyváženie energetických centier – čakier, ktoré ovplyvňujú vaše fyzické, emocionálne a duchovné zdravie. Čo sú čakry? Čakry sú energetické centrá v našom tele, ktoré riadia tok energie. Každá čakra je spojená s konkrétnymi oblasťami tela a aspektmi života – od fyzického zdravia, cez emocionálnu stabilitu až po duchovné napojenie. Keď sú čakry v rovnováhe, cítime harmóniu a vitalitu. Ak je niektorá z čakier blokovaná, môže sa to prejaviť únavou, stresom či nepohodou.
Ako prebieha hodina čakra jogy? Zameranie na čakry: Každá hodina sa venuje konkrétnej čakre alebo ich celkovej harmonizácii. Joga a pohyb: Cvičenia sú prispôsobené na stimuláciu a vyváženie jednotlivých čakier. Dychové techniky (pránajáma): Pomáhajú uvoľniť bloky a rozprúdiť energiu. Meditácia: Vedené meditácie podporia hlbšie prepojenie s vaším vnútorným ja. Pre koho je čakra joga vhodná? Čakra joga je pre každého, kto hľadá cestu k lepšiemu pochopeniu samého seba a svojej energie. Je ideálna pre tých, ktorí chcú: Zvýšiť svoju vitalitu a pocit pohody, Zlepšiť emocionálnu stabilitu a zvládanie stresu, Prehĺbiť spojenie so sebou a s okolím, Objaviť hlbší zmysel jogy a meditácie. Výhody čakra jogy Zlepšuje tok energie a vitalitu. Podporuje emocionálnu rovnováhu a upokojenie mysle. Umožňuje hlbšie pochopiť spojenie tela, mysle a ducha. Napomáha uvoľniť bloky a obnoviť vnútornú harmóniu. Objavte silu čakra jogy Vstúpte do sveta energie, rovnováhy a harmónie s Jogovou Izbičkou. Spoločne prebudíme vašu vnútornú silu a otvoríme nové možnosti na ceste za zdravím a spokojnosťou.